Comida Saludable

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Importancia de la buena nutrición

Sus elecciones de alimentos cada día afectan su salud: cómo se siente hoy, mañana y en el futuro.

La buena nutrición es una parte importante para llevar un estilo de vida saludable.

En combinación con la actividad física, su dieta puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas (como enfermedades cardíacas y cáncer) y promover su salud en general.

El impacto de la nutrición en su salud

Los hábitos alimenticios poco saludables han contribuido a la epidemia de obesidad en los Estados Unidos: aproximadamente un tercio de los adultos estadounidenses (33.8%) son obesos y aproximadamente el 17% (o 12.5 millones) de niños y adolescentes de 2 a 19 años son obesos.

Incluso Para las personas con un peso saludable, una dieta pobre se asocia con riesgos de salud importantes que pueden causar enfermedades e incluso la muerte.

Estos incluyen enfermedades del corazón, hipertensión (presión arterial alta), diabetes tipo 2, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer.

Al elegir alimentos inteligentes, puede ayudar a protegerse de estos problemas de salud.

Los Riesgos

Los factores de riesgo de enfermedades crónicas en adultos, como la hipertensión y la diabetes tipo 2, se observan cada vez más en las edades más jóvenes, a menudo como resultado de hábitos alimenticios poco saludables y un aumento de peso.

Los Hábitos

Los hábitos alimenticios establecidos en la infancia a menudo llevan a la edad adulta, por lo que enseñar a los niños a comer sano a una edad temprana los ayudará a mantenerse saludables durante toda su vida.

El vínculo entre una buena nutrición y un peso saludable, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas y la salud general es demasiado importante como para ignorarlo.

Al tomar medidas para comer sano, estará en camino de obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse sano, activo y fuerte. Al igual que con la actividad física, hacer pequeños cambios en su dieta puede ser muy útil, ¡y es más fácil de lo que piensa!

Comer Saludable

Ahora que conoce los beneficios, es hora de comenzar a comer de manera saludable: use estos consejos sobre formas de comer de manera saludable y los recursos para ganarlo.

 

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